前回の記事では自律神経についてお伝えしました。
タイトルの通り、自律神経はいつ整うのか？
あまり考えた事がない方の方が多いかもしれません＾＾
恥ずかしながら、私はセラピストになるまで知りませんでした・・・汗
いや、正確に言うと正確な情報は知らなかった。
が正解です。
なんとなく聞いたことがあるな。こんな程度の認識でしたがヘッドショルダーセラピーを学び
自律神経は、寝ている間に調整される。
と言うことをはっきりと認識しました。
と言う事は、質の良い睡眠が取れていれば自律神経の整い方もよさそうですよね。
自律神経を整えるためにヨガにチャレンジしたり、生活習慣を変えようと頑張ってみたりしてもなかなか続かなかったりこの方法は合っていないと感じた方もいるかもしれませんね。
そんな方のために、まずセラピーという方法もありますよ。
と睡眠の質を上げる方法の一つとしてご提案できたら嬉しいです。
ヘッドショルダーセラピーでは頭の中に溜め込んだゴミを流していくために頭から肩周りの血流をよくしていくのですが、頭の中のゴミは寝ている間に流れて排出されていくのです。
その量はなんと1日あたり7g。
1年だと2500gにもなるんです！
初めて聞いた時はこんなに溜まるんだ！とびっくりしました。
みなさんはどうですか？
もう知ってるよという方は物知り博士ですね＾＾
ちなみに頭の中の老廃物は身体と違ってヨガやストレッチでは流れていかないので、意識的に流してあげないと、溜まった老廃物はどこにいくの？？？
溜め込んだままだとどうなるんだろう？？？
そんな疑問が湧いてきますよね。
溜め込んだ老廃物のお話は次の記事でお話します。
定期的に頭もメンテナンスをして老廃物を流してあげる事が望ましいですね＾＾
最後まで読んでいただきありがとうございます。
次回は頭の中に溜め込んだ老廃物の行き先について書いてみようと思います。
では、心穏やかな一日をお過ごしください＾＾
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