今日はヨガニードラセラピストの講座で学んできました。
ものすごい集中力であっとゆう間の４時間でした。
そもそもヨガニードラとは簡単に説明すると、
「眠りと覚醒の間という意味で、心身や心は眠りにつき意識が残っている状態の事」
イメージしにくかったらシャバアサナ（死体のポーズ）を思い浮かべてもらうとイメージしやすいと思います。
ヨガニードラは1時間の練習で４時間の睡眠に値するほどの高いリラクゼーション効果があるんです。
今日の講義では、ヨガニードラを練習する意義や神経生理免疫学の事。
シャバアサナとニードラの違いや脳波と意識状態。。。
まだまだ沢山の項目がありますが、かなりいい場で学ぶ事が出来ました。
まだ来週も学びの場は続きますが、今日インプットした事は早速クラスでアウトプットしていくので楽しみにしていてくださいね！
ヨガニードラと瞑想を組み合わせたWSも計画中です。
詳細が出たら早めにお知らせいたします！