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マインドフルネス瞑想@圓福寺


マインドフルネスという言葉を日常でも耳にする様になってきました。

瞑想が生活の一部にやっとなってきた私は、生徒さんや友人の口からそのを聞くとワクワクするのですが^^

まだまだマインドフルネスや瞑想の認知度は低いのかな。。。

私の生活により良い変化をもたらしてくれているヨガ・瞑想・マインドフルネスに生きる事。

もっともっと沢山の人に知ってもらえたらいいなと最近心から思うようになりました。

最近かよ!笑

と突っ込みどころ満載ですが・・・^^

そもそもマインドフルネスってなんだろう?

という方もいるかもしれないので簡単に説明を。

「今ここにただ集中している心のあり方」

過去でもない。

未来でもない。

今を感じる。

そもそもマインドフルネスとは何がいいのか?

どういうやり方をすればその状態になるのか?

沢山の本や情報が溢れていますが、まずは実際に体験していただく事をお勧めします。

2/7(水)

マインドフルネス瞑想@圓福寺

時間/19:00~(70min)

参加費/初回体験料¥1,000

場所/圓福寺(群馬県高崎市八幡原417)

前半は坐るためのヨガで身体をほぐし、後半にマインドフルネス瞑想を行います。

*座りやすい服装でいらしてください。

ヨガマット・座布レンタルあります。(数に限りがあるためお問い合わせください)

ヨガ講師 /星野はるか

瞑想講師/ホリスティック・セラピストTomoko


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