今日から3月。
今朝の私は珍しく寝坊してしまい、いつもの朝ヨガ&瞑想の練習ができず。
こんな日もたまにはあるよね、と切り替えてできる事を少しだけする。
今日ならハーフナマスカーラだけ。
１分だけ座って深めの呼吸。
毎日の瞑想を休む事なく朝にしていた自分を褒めてあげる。
それだけで充分に心は満たされていく。
もちろん身体を動かす事は気持ち良いけれど、それだけがヨガじゃない。
マットの上だけではなく、日常にヨガの教えをちりばめながら。
どうぞ皆様、今日も豊かな1日を過ごせますように。。。
日常にヨガを